BASÉ SUR LES DÉBUTANTS
Un cours de yin yoga consiste généralement en une série de poses passives au sol de longue durée qui font travailler principalement la partie inférieure du corps – les hanches, le bassin, l’intérieur des cuisses et le bas de la colonne vertébrale. Ces zones sont particulièrement riches en tissus conjonctifs. Les poses durent jusqu'à cinq minutes, parfois plus.
BASÉ SUR LES DÉBUTANTS
Le Vinyasa est un style de yoga caractérisé par l'enchaînement de postures afin que vous passiez de l'une à l'autre, de manière transparente, en utilisant la respiration. Communément appelé yoga « flow », il est parfois confondu avec le « power yoga ». Les cours de Vinyasa offrent une variété de postures et aucun cours ne se ressemble.
BASÉ SUR LES DÉBUTANTS
Hatha yoga is practiced at a slower pace, with focus on the breath, controlled movements, and stretching.
BASÉ SUR LES DÉBUTANTS
La pratique de la méditation est une concentration ciblée, qui vous ramène encore et encore au moment présent, qui aborde réellement le stress, qu'il soit positif ou négatif. " La méditation peut également réduire les domaines d'anxiété, de douleur chronique, de dépression, de maladie cardiaque et d'hypertension artérielle.
BASÉ SUR LES DÉBUTANTS
Les cours Out Essentrics sont des exercices conçus pour des cours de fitness fonctionnels qui mettent l'accent sur la traction dans presque tous les exercices pour soutenir le poids du corps contre la gravité, ce qui renforce la force et la mobilité de tout le corps tout en respectant ses limites naturelles.